7/4(六) 社區健走花絮

邀請大家早上、晚上一起來健走，走出健康！吃出營養！控制體重！

願上帝看到我們的用心，差派聖靈與我們同行，並賜下祝福同心達到目標。

※星期二、四 早上7時在福華公園中段舞台處集合出發

※星期二、四 晚上8時在前港公園與華齡街交口處集合出發

◎健走小撇步：

腳跟先著地，手肘90度，快走15分鐘以上，目標30分鐘。

1.後擺到腰，前擺到胸。

2.身體往上拉。

3.膝蓋不鎖死（放鬆）。

※可上「中華民國健身運動協會」網站